高気圧酸素療法を受けると必ず疲れる？

高気圧酸素治療（HBOT）が常に疲労を引き起こすわけではないが、治療後の強い疲労感は、実際に患者から報告される最も一般的な一時的副作用のひとつである。もちろん、すべての人が「ダイブ」後に疲労困憊するわけではない。私の考えでは、この種の疲労は、身体の全身的な解毒作用である「ヘルクスハイマー反応」と、組織修復のために身体が消費する膨大なエネルギーに対する正常な生理的反応である。私の臨床経験によれば、この種の疲労は、身体の修復プロセスが開始されたことを示すポジティブなシグナルであることが多い。

疲れを感じる理由

なぜこのような事態が起こるのか、そしてどう対処すればいいのかを掘り下げてみよう。

あなたが今、とても疲れていると感じる理由（「良い」疲れ）

高気圧酸素治療を受けると、当クリニックがよく言う「HBOT二日酔い」を経験する患者の大多数に入る可能性があります。この感覚は通常、治療計画の最初の数セッションで最も顕著に現れます。では、あなたの体内で起こっている科学的原理を簡単に説明しましょう：

1.休んでいる間に体は "トレーニング "している

トリートメントキャビンに横たわり、心地よく過ごしている間にも、身体は細胞レベルで「残業」をしているのです。加圧された酸素の流入は新陳代謝を促進します。脳と身体はこの酸素を処理するために大量の炭水化物を燃やし、傷ついた組織の修復に使う必要がある。例えば、10キロ走った後に疲れを感じるのはごく普通のことだ。同様に、このような大規模な細胞再生を経験した後に疲労を感じてもまったく不思議ではない。

2.ダイ・オフ効果（ヘルクハイマー反応）

これは、その種の「インフルエンザ様」疲労の最も一般的な原因である。血液中の酸素濃度が急激に上昇すると、低酸素環境で繁殖している細菌、酵母、その他の病原体（特にライム病や慢性炎症患者に多い）を一掃する。これらの細菌が死滅すると、血液中に内毒素が放出される。この時点で、あなたの肝臓と腎臓は、これらの老廃物を濾過するために懸命に働かなければならない。この過程でエネルギーが消費され、当然疲労感が残ることになる。

3.酸化ストレス軽減

少し直感に反するが、酸素の最初の急増は一時的に酸化バランスの変化を引き起こす。身体は自らの抗酸化防御機構をアップレギュレートすることで反応する。これは強力な治癒メカニズムだが、即効性があるため、人は穏やかな気分になるかもしれない。

疲労を管理する方法

今、非常に眠いと感じたら、必ず体の信号に耳を傾けてください。通常、患者さんがクリニックを出る前に、私は次のような提案をします：

• すぐに水を補給する： この点に交渉の余地はない。あなたの体は、代謝の老廃物や毒素を排出しようと懸命に働いているのだ。キャビンを出てから1時間以内に、少なくとも500～700ミリリットルの水を飲むこと。
• スナックを食べよう： 代謝活動が活発になるため、脳内のグルコースレベルが低下することがあります。タンパク質と複合炭水化物を組み合わせた小さなスナック（アーモンドペースト入りのリンゴなど）を食べると、エネルギーを安定させることができる。
• 無理せず休んで： 昼寝ができるのなら、どうぞ眠ってください。このような睡眠は回復に役立つ。眠っているときにこそ、体は最高の修復作業を行うことができる。この疲労と無理に闘うことは、かえって治療効果の発揮を妨げることになりかねない。
• 持続時間に注意すること： このような強い疲労感は、通常、身体が治療に順応するにつれて徐々に治まり、通常、最初の5～10回のセッションで緩和されます。疲労が改善されずに数週間続く場合や、非常に体力が落ちている場合は、必ず技術者と連絡を取り、圧力の設定（ATA）を調整する必要があるかどうか相談してください。

HBOTについてのヒント

影響は人それぞれ

私の患者のうち、およそ40%から50%が、著しい疲労（特に初期段階）を経験したと報告していますが、中には深い落ち着きを感じる人もいますし、「HBOTクライマックス」（治療直後に精神的にクリアでエネルギッシュな気分になること）を経験する人さえいます。これは、基礎的な健康状態に大きく左右される。例えば、スポーツ選手が疲労回復のためにHBOTを使用すると、エネルギッシュな気分になることが多い。慢性疾患の患者は通常、まず疲れを感じる。

セッションのスケジュール

もしあなたが職場で多忙なプロフェッショナルなら、最初の数回のセッションは、午後の遅い時間か仕事が終わってからにすることを強くお勧めする。最初の「ダイブ」の後、すぐにリスクの高い役員会や長時間のドライブを手配しないこと。1時間から3時間のバッファ時間を設け、体の反応を観察してください。

長期的な見返り

この種の疲労は投資であることを忘れてはならない。最初の週に疲労を訴えた患者は、4週目にはエネルギーレベルが大幅に改善し、睡眠の質が向上し、脳内霧が減少したと報告することが多い。この種の疲労は、細胞内で進行中の「改築プロジェクト」の「代償」であるとも言える。

著者についてアレックス CHTクリニック・ディレクター、認定高気圧技師

「私は認定高気圧技術者（CHT）であり、10年以上の実地経験を持つクリニック・ディレクターのアレックスです。個人的に5,000回以上の高気圧セッションを監督してきた私は、酸素療法の複雑な生理学的変化を通して患者を導くことを専門としています。私の目標は、臨床科学と患者の快適さのギャップを埋めることであり、"HBOT二日酔い "のような副作用を自信と安全性をもって管理できるよう支援することです。