答えはただひとつ。電子機器を持ち込もうとしないこと、これは譲れない厳密なルールだ。ケータイをいじれなくて悩むより、この60～90分を完全な精神回復の時間と考えた方がいい。閉ざされた空間が緊張を誘うのであれば、深い呼吸とともに耳圧バランスのスキルをマスターすれば、この時間を完全に深い癒しの「心身のリセット」プロセスに変えることができる。.
なぜ電子製品は禁止されなければならないのか？
高気圧酸素室の運用の核心は、大気圧を高めて高濃度の酸素を充満させることにある。このような環境では、ちょっとした静電気スパークや機器のショートでも、安全上大きな危険を引き起こす可能性があり、その危険性は通常の部屋よりもはるかに高い。.
携帯電話、スマートウォッチ、タブレット、補聴器（電池付き）などは、機内持ち込み禁止です。入室前に、当院の技師が詳細な検査を行いますので、必ずご協力ください。これはお客様の身の安全のためだけでなく、クリニック全体のライフラインのためでもあります。情報が氾濫するこの時代に、1時間だけ外界から遮断されることは、実はとても貴重なことなのです。.
この60分から90分をどう使うか？
検査セッションが終了し、ハッチが閉じられたら、残りの時間は完全にあなた個人の身体的・精神的な修復となります。画面を見ることはできないので、治療体験を最適化すること：
紙媒体を読む： 設備が許す限り、本や雑誌、新聞を持参するのはとても良いことだ。スクリーンのブルーライトから離れ、静かに言葉の世界に浸ることができる。ただし、機内に入る前に、必ず係員にこれらの物の素材が適合しているかどうかを確認することをお忘れなく。.
空気圧式ヘッドフォン： 最近のクリニックの多くは、専用の空気圧式ヘッドホンを提供している。このタイプの装置は、通常のBluetoothヘッドホンとは異なる。空気圧で音を伝えるので、機内で使ってもまったく問題ない。オーディオブックや心地よい音楽を聴くことで、退屈を大いに和らげることができる。.
深呼吸と瞑想： この高濃度酸素の環境で瞑想や深呼吸を定期的に行うことで、神経系の修復は非常に明白になる。呼吸のリズムに集中することで、治療を完了させるだけでなく、身体を深く「充電」することができるのだ。.
閉塞感と身体的不快感に対処する
閉ざされた空間での軽い不安はよくあることなので、自分を責めないでほしい。ちょっとしたコツで不安を和らげることができる：
耳圧のバランス機内が与圧されると、離着陸時の飛行機と同じような耳圧の変化を感じる。この問題を解決するには、「昔ながらの方法」が最も効果的だ：
- バルサルバ作用： そっと鼻をつまみ、口を閉じて、そっと外側に向かって息を吹いてみる。.
- 嚥下やあくび： この2つの動きは、耳管を開き、耳内の圧力を均等にするのに役立つ。.
閉所恐怖症の克服：不安を感じ始めたら、“空間的な窮屈さ ”から “呼吸の調節 ”に焦点を移すようにする。呼吸の速度を遅くしてみよう。スムーズに深く吸ったり吐いたりすることで、血液の酸素化効率が高まるだけでなく、心理的にも最高の “鎮静剤 ”となる。”
キャビンを憂鬱で閉ざされた空間と考えず、自分だけの、隔離された、癒しの隠れ家と考えるのだ。空間の感覚に抵抗しようとするのをやめて、今この瞬間の平和に集中すれば、この60～90分は、しばしば1週間で最も待ち望まれた「血の還る」瞬間になるだろう。.
著者エレナ・スターリング博士
“「私は高気圧医学の専門家として、患者の健康と回復に専念しています。長年の臨床を通して、私は数え切れないほどの人々を高気圧酸素療法の旅へと導いてきました。耳圧バランスからマインドフルネスに至るまで、シンプルなテクニックをマスターすることで、臨床処置を心身にとって真に回復的な体験に変えることができると信じています。”
